跳出你的自信 舞出你的风采
健美操校本课程实施方案
一、课程背景
健美操深受广大学生的喜欢。经常从事该项体育活动促进学生的身心健康发展。另外健美操一般练习不受场地、器材及练习人数等因素的限制，没有危险动作，通过活动、比赛展示自我，收获成绩。从而对对丰富和推动学校的体育教学和课外活动有着积极作用,基于这些因素特将富有时代气息和节奏感强的健美操作为校本课程。
二、课程目标
（一）总目标：
1、在了解认识健美操基础上,培养同学们对健美操的兴趣，并能积极的参与健美操各项比赛和活动。
2、熟练的掌握健美操的基本步伐，在此基础上学习成套动作并参与健美操比赛。3、培养学生正确的身体姿态，塑造美的形体，提高学生创新、表现能力。
4、运动中感受美的情趣，培养学生良好的行为习惯、正确的审美观，建立良好的性格和品质，增强同学之间的交流与合作，充分展示学生的活力与自信。
三、课程内容或活动安排
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课时 |
课程主题 |
实施形式 |
设计意图 |
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第一课时 |
了解健身操的基本知识 |
观赏视频，教师穿插解说 |
正确认识健身操 |
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第二课时 |
基本功练习1:柔韧练习 |
讲解示范、口令练习 |
掌握肩、腿、腰柔韧练习的方法 |
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第三课时 |
基本功练习2:各种方向的踢腿 |
讲解示范、口令练习 |
掌握各种踢腿练习的方法 |
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第四课时 |
基本功练习3:素质练习 |
讲解示范、口令练习 |
掌握发展腰腹、四肢部位素质练习的方法 |
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第五课时 |
学习健身操基本步伐（踏步、走步） |
讲解示范、口令练习 |
掌握基本步伐 |
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第六课时 |
自编操套路组合一 |
讲解示范、口令练习 |
掌握基本步伐 |
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第七课时 |
自编操套路组合二 |
讲解示范、口令练习 |
掌握基本步伐 |
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第八课时 |
自编操套路组合三 |
讲解示范、口令练习 |
掌握基本步伐 |
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第九课时 |
自编操套路组合四 |
示范、分解练习 |
将基本步伐组合练习，为成套动作打基础 |
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第十课时 |
自编操套路组合五 |
示范、分解练习 |
将基本步伐组合练习，为成套动作打基础 |
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第十一至十三时时 |
口令练习、跟音乐练习 |
学习成套动作 | |
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第十四课时 |
成套动作展示 |
讲解、分组展示练习 |
大胆展示自我学习成果、体验快乐 |
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第十五至十六课时 |
自编组合展示 |
讲解、分组跟音乐展示练习 |
大胆展示自我学习成果、体验快乐 |
四、课程实施
（一）实施方式
1、宣传动员激发学生参与积极性：采用多种形式广泛宣传健美操运动的简便易行的锻炼方法和行之有效的健身价值，鼓励和吸引学生加入到健美操运动中去。
2、层层推进，形成不同的运动梯队。
①二至五年级学生成立初级培训队，了解、学习健美操的基本动作，培养兴趣。
②成立校级健美操队，进一步进行强化训练，并适时参加各级比赛，从而激发更多学生喜爱这项运动
（二）教学策略
设计儿童健美操教学中，要兼顾教学对象低龄化的特点和健美操固有的运动特点，教学中注重实效性原则，突出主题性，注重兴趣化。
1.引导模块。儿童天生活泼好动，好奇心强，在进行儿童健美操教学时，要利用这一天性，设计生动活泼、简单易记的造型或动作（如动物体态语言、劳动体态语言），选择节奏欢快的音乐，吸引儿童兴趣，变被动接受为自觉主动参与。在这一模块，重点训练儿童的走、跑、跳、踢、转、撑、卧、蹲等基本动作，以及节奏感和静态情况下活动空间中的方位感。
2.基础模块。通过选取一些组合、成套动作教学，将动作编排原理 、动作特点向儿童作详细介绍，同时在教学中讲授动作编排及记写方法，让儿童掌握健美操的基本技术和基本原理。在这一模块，通过套路训练，重点训练基本形体动作套路以及动态过程中的方位感和音乐节奏感，加深儿童对集体操中队形和图形的理解，使其动作流畅有力，节奏明快。
3.提高模块。旨在在培养儿童应用能力。将每节课的热身操分配给每位儿童，让他们自由组合成若干小群体，以小群体为单位，按运动规律和编排原则编排动作，通过组织小群体之间的相互观摩，相互发表意见，最后在教师的指导下，使他们在形体动作设计上和基本技巧的运用上进行及时调整。在这一模块中，注重每个儿童的差异性，给予他们充分的个人发挥空间，在集体研讨过程中，促进每个儿童创编能力、应用能力等综合提高。
五、课程评价
采用定性与定量相结合、教师评定和学生自评、互评等多种形式相结合的多维评价体系，具体如下：
1.通过学生的出勤情况给予评价，平时上课有无迟到早退的，无故请假旷课。
2.通过孩子的学习态度和小组评价给予评价，上课时是否具有良好的行为习惯、学习态度，积极帮助他人。
3.通过小组比赛情况给予评价，上课时各小组编排健美操进行评比，评出编排最佳者和展示最佳者。
4.期末成果展示：
a、成套动作连贯节奏明显，肢体动作是否到位，有较强的自我表现力和团队的合作能力。等情况进行评价；
b、自编健美操动作（四个八拍），动作优美，节奏明快，创作新颖等情况进行评价。
排球总动员
——徐汇区第一中心小学软式排球活动方案
一、活动背景：
青少年是学习技能、发展身体的最佳时机。虽然国家越来越重视体育活动对青少年身体素质诸方面的提高具有的重要作用，并为此相继出台了一系列法规规定，以保障青少年体育活动的开展时间和质量。可是，由于课业负担重、场地器材不足、活动内容缺乏吸引力、学校出于安全的考虑而放弃组织课外活动、监督评价机制的不完善等因素的影响，仍有许多学校缺乏体育文化氛围，学生缺乏体育锻炼的时间和空间，没有养成体育锻炼的习惯。
软式排球具有球体柔软、质量轻、球速慢等特点，锻炼时不易造成手指挫伤、手臂红肿，消除了学生的恐惧心理，降低了学习要求，这些特征保证了软式排球更易于在学校进行普及和开展。我校软式排球活动有着扎实的群众基础，学校软式排球队通过训练，在近几年的区软式排球比赛中荣获一等奖。目前排球活动在学校已经形成良好的校园体育氛围，它对提高学生锻炼的时间和质量，促进教师的专业成长起到了积极的推动作用。
二、实施目标：
1.通过教学使学生更好地掌握软式排球技术，并在比赛过程中灵活运用。
2.在教学过程中让学生对排球的历史，中国排球的发展以及规则有一定的了解。
3.培养学生不怕苦不怕累，敢于拼搏的精神以及团结合作、互帮互助的集体主义精神。
4.在教学中培养学生的个性，促及其全面发展并养成良好的行为习惯 。
三、活动设置：
软式排球运动能激发学生学习体育的兴趣，提高学生学习体育的自觉性和自信心，从而有效促进学生体育成绩和健身能力的提高。软式排球自编自创游戏的体验和实践也让学生在师生互动、相互合作、行为规范等方面的综合素质有了较大提高。
1、软式排球教学对学生体能的影响
软式排球运动是对力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等体能素质都有较高要求的一项运动，在实践中，我们通过专项训练和游戏来促进学生体能的发展，使不同水平的学生体能均得到不同程度提高。
2、软式排球教学对学生技能的影响
这项运动的最大特点是既要有较高的个人技能，又要有球队的整体配合。这就要求在实践中既要强化对发球、垫球、扣球、步伐等技能的练习，又要注重战术的运用和队员间的配合。
3、软式排球教学对学生体育锻炼兴趣的影响
由于软式排球运动具有相对的安全性，因此进行软式排球练习可使领导放心、学生舒心、教师专心。由于进行软式排球练习多样，可以不受场地、人数的限制，从而拓展了学生的活动空间，增加了体育运动的乐趣。也由于软式排球运动还具有集体性、技巧性、对抗性，因此可激发学生的体育锻炼兴趣，满足他们表现自我的愿望。
四、实施方式：
1、宣传动员，激发学生参与积极性：
①利用体育课，对学生开展排球运动的宣传，了解此项运动的基本知识，明确运动的目的，初步激发学生对排球运动的兴趣，积极报名参加排球兴趣小组。
② 利用兴趣小组的时间学习简单的排球竞赛规则和训练要求；
③ 弘扬团队协作，组队参加区小学生排球比赛。
2、层层推进，形成不同的运动梯队。
①二年级学生成立校排球运动初级培训队，以了解基本规则，学习排球的基本技术为主；
②三——五年级学生组成校排球运动正式运动队，巩固排球技术，进行系统训练，备赛排球比赛。
3、注重管理，指导活动有序开展。
排球队的活动方案和实施过程纳入学校教育教学的常规管理中，
由体育组负责每次活动的开展，包括对学生进行基本规则、技战术的
传授、系统训练、组队比赛；教导处则定期召开会议，及时沟通调整，
保证既重结果，更重过程的管理。
五、活动评价：
1、评价的一般原则
（1）正面评价。评价则重在发现和肯定学生的能力，所表现出的闪光点，鼓励学生的创造和实践，激励学生在学习中的积极性、主动性和参与性。
（2）重视过程。评价则重视对学生学习过程，关注学生在学习的过程中、实践、动脑和参与体验情况，强调让学生在过程中通过自评、互评、小组、比赛来改进学习。
2、评价的主要内容
（1）学习态度 （2）合作精神 （3）技能的掌握程度
（4）（意志品质）情意表现
3、评价方式
（1）自我评价 （2）班级评价 （3）教师评价 （4）学校评价
六、活动效果
软式排球是一项既符合竞技体育、又符合全民健身的新型体育运动项目。软式排球较之普通排球而言，具有球重量轻、体积小、飞行速度较慢、不易挫伤手指等特点，因而适合于不同年龄阶层的人。经常从事软式排球运动，可以有效地提高身体素质，改善心肺功能，培养良好的团队协作以及机智果断、沉着冷静等心理素质。目前，亚洲和欧美等一些国家已开展了软式排球运动，并已相应制定了竞赛规则和举办了国际比赛，它是融个人技巧和集体配合于一体，更加符合学生心理、生理特点所具有独特的魅力的体育活动。我校开设此项活动课，对增加我校体育教学内容，推动全民健身运动广泛、深入的开展 ,促进学生素质的提高产生积极的影响，对实施素质教育、深化学校体育改革都极具重要意义。
七、活动管理和保障
1、学校分管领导、体育教研组、体育教师要各司其责，履职到位；各相关部门、班主任要积极支持和关心排球活动项目的开展。
2、学校对排球活动的开发经费上给予支持保障，大力改善体育基础设施和设备。
3、总务处要进一步加强对排球活动的后勤服务工作，不定时对体育器材设施进行检修。
