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随着气温的不断下降,可以感觉天气越来越冷了,有了冬天来临的实感,咳嗽可以说是冬天很常见的一种病症了,感冒、咽炎、鼻炎等上呼吸道感染疾病都会导致咳嗽。也有一些人一到冬天就会不停地咳嗽,反反复复,药物用了一个遍,可惜都收效甚微。
那么你知道引起咳嗽的原因吗?
1.干燥的天气
冬天气候干燥,上呼吸道黏膜表面水分易流失,人们常会觉得鼻腔、喉咙不舒服,出现疼痛、干痒等症状。有些地方雾霾也会比较严重,可以说空气质量非常不好,闭门窗,室内的空气就会比较的浑浊,在这种情况下容易引起咳嗽问题的出现。
2. 饮食不当
如果在日常的生活当中也是不到,那么就有可能会引起咳嗽,这也是比较常见的一个原因。比如说吃东西太快,以至于食物呛到气管当中,从而出现咳嗽现象;再就是吃了太多咸的或者是甜的食物,也有可能会引起咳嗽。
3.细菌和病毒感染
细菌和病毒感染是引起病理性咳嗽比较常见的原因之一。病毒和细菌往往是在春秋季节肆虐,从而引发上呼吸道感染,导致支气管炎,肺炎,咽喉炎等疾病,这类患者大都会出现咳嗽的症状,有的时候还会伴随发热现象。
那么冬季如何护嗓呢?
注意以下“四要”、“四不要”
1
使用加湿器。在空调、暖气的作用下,室内会变得很干燥,可用加湿器使房间和嗓子变得湿润。
2
多吃橙子和牡蛎。橙子富含维生素C,可缓解喉咙疼痛。牡蛎含锌,锌能防御细菌侵入、提高免疫力、抗击炎症、促进伤口愈合,使人少生病。
3
用盐水漱口。这可以阻止引起上呼吸道感染的病毒传播,还能帮助稀释嗓子里的黏液。
4
多喝茶。尤其是绿茶,可改善喉咙干燥、不舒服的感觉。
5
不喝酒和咖啡。酒精和咖啡因可能会让身体脱水。
6
不要服用阿司匹林。该药物会影响身体的免疫系统。
7
不要说太多话。过度用嗓会让你感觉更难受。
8
不要在感染、发炎期间抽烟。吸烟会刺激咽喉组织,轻则有刺痒、干燥或烧灼感,重则产生慢性炎症。
最后大家不要忘记
多锻炼身体
提高身体免疫力
才能让疾病远离我们
图文来源:人民网
图文编辑:上海市大学生健康教育实践基地 祁昀蕾