现在是卫生广播的时间，请各班同学赶快安静下来（停顿几秒），卫生广播现在开始：
一、怎样更好的保护我们的耳朵呢？7
耳朵是我们平常都忽略保护的器官，殊不知随着年龄的增长，耳朵会慢慢老化的，所以应该在平常就注意保护才行。下面具体说一些保护耳朵的方法：
1、避免耳朵进水。
在游泳、洗澡、洗头时，要注意不要让耳朵进水，进水后容易引起耳朵发炎的。如果不慎进水，一侧进水的耳朵向下，单脚跳，水会随着身体的跳动会滚出来。然后轻轻的用纸巾或棉棒擦拭干净，特别是小孩子，家长给孩子洗头要特别注意保护耳朵，避免进水。一旦进水，
2、有噪音时要捂住耳朵。
当周围出现很大的噪音时，比如飞机起飞、放鞭炮等，要捂住耳朵，以免耳朵耳膜受到影响。虽然很多人不以为事，但是时间长了会对耳朵造成一定损伤的。
3、不要经常的掏耳朵。
掏耳朵过频了是不好的习惯，如果不小心会伤到耳道甚至耳膜的，很多人觉得掏耳朵很舒服，但是要注意频率，而且要使用棉棒掏，不能用太尖锐的东西。
4、身体发烧等有炎症要及时吃消炎药。
很多人不拿感冒发烧当回事，生病了也不按时吃消炎药，这样如果身体抵抗力低了，会诱发中耳炎的，对耳朵不好，要特别注意。
5、不要长时间戴耳机。
现在越来越多人喜欢走路、上班用耳机听音乐，这样时间长了对耳朵很不好。特别是高音量的音频声对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。
6、少吃高脂肪食物。
如果经常吃高脂肪食物，血中胆固醇的浓度过高，造成血管壁的粥样硬化，会使耳血液供应减少，听觉器官营养不良，导致听力减退或发生耳聋。平常应该少吃动物肉类，多吃蔬菜水果。
7、定期检查耳朵。
耳朵如果有不适感，应该定期的去请专业医生检查，不能自己盲目的处理。特别是老人和孩子，得高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病的老人发生耳蜗功能障碍发生率很高的，应及时治疗，防止循环障碍，延缓听力减退速度。
8、清洁、按摩我们的耳朵。
平时早晨洗脸或晚上洗澡时，最后别忘清洁我们的外耳廓，擦擦干净。有空时按摩我们的耳朵，因为耳朵上面有很多穴位，对耳朵的按摩，好比在按摩我们的全身。
二、肥胖的危害：
近几年间，世界范围内，儿童肥胖问题已经成为威胁儿童健康的重大卫生问题。我国大城市的孩子已全面进入儿童肥胖流行期，超重、肥胖儿童在某些大城市已接近百分之二十，儿童肥胖率的急速上升已经引起专家的高度重视。
那么肥胖到底会给我们带来哪些危害呢？下面就让我们来了解一下吧。肥胖儿童大多伴有血压，血脂的异常，高度肥胖的儿童还有患糖尿病的危险。美国和日本的研究显示，约有三分之一的高度肥胖的儿童有患糖尿病的危险。除了身体上的疾患外，肥胖也给儿童造成了许多社会心理负担。 肥胖儿童朋友较少， 经常会遭到同伴儿的歧视等。此外，大约三分之一的儿童肥胖会延续到成年， 从而造成心血管疾病早发的高危人群。
虽然儿童肥胖率的急速上升已经引起专家们的高度重视。但是对于如何控制肥胖的问题，仍在摸索和探讨中。尽管是这样，随着对肥胖问题研究的进展，我们越来越充满信心地看到，肥胖，尤其是儿童肥胖，如果能够采取健康的生活方式，肥胖是完全可以得到控制的，而且良好的生活方式还会延续到成年，还可以受益终生。
首先，让我们先来了解一下肥胖形成的原因。肥胖表现为身体内过多脂肪的堆积。它是长期能量过剩的结果，饮食和体力活动是调节能量平衡的两种途径。长期过量摄入高脂肪（油炸食品），高糖（甜饮料）的食物，缺少体力活动以及看电视过多（看电视减少活动时间，并且增加吃零食的机会，增加能量摄入）等都是肥胖形成的危险因素。肥胖的形成虽然与遗传因素有关，但目前大量肥胖儿童的出现，主要与我们生活的社会环境有关。社会和经济的快速发展，使我们更方便地能接触到高脂肪，高能量的食品，同时交通的便利，如家用小汽车的增加，出租车的使用，高层建筑的增加，以及可供儿童安全步行及玩耍的场地的减少等，都大大地减少了儿童游戏和活动的机会。为了儿童的健康发展，教育部门虽然重视减轻学生校内的课业负担，但近年学生参加课外授课的时间大大地增加了。这些因素使得学生运动时间比从前大大地减少，相反，静坐时间大大地增加了。诸如此类社会环境的改变，使得我们的下一代处在一个肥胖易于发生的环境。
但是尽管生活在同一个社会条件下，超重和肥胖的儿童仍只是少数。每个人生活方式的不同，也就是说饮食，运动习惯的不同，对于肥胖发生的抵抗力也就不同。虽然肥胖是多因素造成的，但对单纯性肥胖来说，饮食因素，尤其是不良的饮食习惯，是致胖的主要原因。
1、进食速度快：肥胖人大多食欲良好，吃东西很快，以致狼吞虎咽，食物未得到充分咀嚼就咽下，不能成为食糜而敷贴于胃壁，所以常常已经吃了不少东西仍感饥饿。同时，由于咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，从而引起食欲亢进。此外，由于过快进食后血糖浓度升高，等到大脑食欲中枢输出停食信号时，往往已经吃了过多的食物。
2、零食不断：有些肥胖的人，特别是儿童，看起来正餐量不多，但零食不断，从而造成体内聚集的总热量大大超标。
3、不吃早餐：许多女性采取“饥饿减肥法”，企图通过少吃甚至不吃早餐的方法来达到减肥的目的，结果却事与愿违，甚至适得其反。因为不吃早餐会使午饭时的空腹感增强，从而促进食物的吸收，而丰盛的午饭会很快被吸收，形成脂肪，久而久之导致肥胖。
4、晚餐不当：很多人因为时间原因，习惯早餐、中餐吃得简单，一到晚上与家人团聚，时间也充裕了，于是鸡、鱼、肉、蛋、菜摆满餐桌，而这样的安排并不科学。因为食物在体内消化后，一部分进入血液形成血脂，傍晚时血液中胰岛素的含量又上升到一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁和腹壁上，久而久之，人便肥胖起来。
5、吃糖过多：糖分不但容易吸收，而且能增强促进脂肪生成所需酶的活性，并能刺激具有促进脂肪合成作用的胰岛素的分泌，从而使脂肪蓄积。
6、偏食：偏食能导致营养摄取方面的不平衡，使一些营养元素缺乏。就目前所知，缺乏维生ｂ便能导致肥胖。因为维生素b能使脂肪变成能量，参与脂肪代谢的b族维生素主要有b1、b2、b6等。这些维生素主要存在于糙米、麦皮及许多新鲜蔬菜水果中。
为此，那些患有肥胖的学生要自己好好思考一下，听了今天的内容，自己有哪些坏习惯要改一改，管住嘴迈开腿，从小有健康的体魄。