现如今许多中国学生家庭共有的问题，就是孩子们在睡足觉和好好吃饭之间似乎充满矛盾，很多孩子不但吃不好早餐，甚至连不吃早餐的情况也时常发生。

良好的饮食生活习惯影响学习成绩,提到让孩子提高成绩，很多家长认为最直接的方法就是学习，学习，再学习。孩子们学完了课内作业，又得奔波在各个兴趣班、补习班之间，一天到晚忙得跟陀螺一样。吃饭排在学习后面，能应付就简单应付。但很多家长不会想到，饮食生活也会影响学习成绩。

日本御茶之水女子大学根据日本文部科学省的「全国学力・学习状况调查」和对家长实施的调查研究报告中介绍，学习成绩最好的小组，具有孩子按时起床，家长每天让孩子吃早餐的家庭特征。调查结果显示，中小学生的饮食生活习惯影响答题准确率。

另据日本运动厅于2016年对小学5年级和初中2年级学生进行的新体力测试显示，中小学阶段，不分男女，每天吃早餐的学生的新体力测试成绩都高于不吃早餐学生。

总结上述的调查数据可以发现，是否拥有规律的作息时间和每天吃早餐的习惯都将影响到中小学生的学习成绩和体力。

早餐主食为米饭的学生比早餐吃面包的学生的脑神经细胞层数量更多（只是针对日本儿童调查研究之后的分析结果，我们不能就此理解为以面包为主食的欧美人比以米饭为主食的亚洲人笨）。

同一个人吃的早餐有主食，主菜，副菜，营养均衡时的认知能力测试成绩比只吃主食时的测试成绩更高。早餐时吃的菜品越丰富，相对来说大脑也更活跃。也就是说，要想学习成绩好，不仅每天要吃早餐，还要吃好早餐。

如果孩子成绩不理想，到处补习也不见成效的话，不妨尝试从最基本的饮食生活习惯入手，让孩子养成良好的饮食生活习惯。但是不仅需要孩子的努力，更需要家长意识的跟进，每天早晨为孩子提供一份营养均衡的早餐。每位学生思考一下你每天的早餐是怎样的，是在家还是在上学路上，可以将今天听到的知识回家告诉家长，让家长为你准备一份合理的早餐，让你每天充满精力。