孩子个子小、头发少、注意力不集中、爱挑食……有人说这些都是缺钙、缺微量元素造成的。事实果真如此吗？近些年，随着大家对钙和微量元素的重视，越来越多的家长盯着为孩子额外补充钙和微量元素，这会不会造成本末倒置呢？

    我们来看看什么是微量元素？微量元素是指占人体总质量0.01%以下，且未人体所必需一些元素。比如铁、锌等。铁参与人体血红蛋白的合成（血红蛋白低就是贫血）；锌主要参与体内一些酶的构成，这些酶参与味觉的感受、生长发育、伤口愈合等人体功能运作。而钙是人体必需的宏量元素之一，其中，钙主要是参与体内许多神经递质的传递及骨骼的钙化。

钙和微量元素在孩子生长发育的过程中的作用不言而喻，但所谓的孩子因缺铁、缺钙、缺锌就会造成个子小、头发少、爱挑食等说法则以便概全。因为孩子生长发育主要依赖的还是蛋白质（鱼、肉、蛋、奶等）、碳水化合物（米饭、馒头等）、脂肪这三大类主要营养素。

有些被家长认为是缺钙症状的表现可能与钙无关。孩子夜间睡眠不好易醒，更可能与晚餐吃得过晚、过多或难以消化有关。孩子瘦小则可能是蛋白质摄入不足的缘故。有的孩子身高体重都不达标，食欲差、挑食、不喝牛奶、不吃鸡蛋、不爱吃肉，此时家长如果只关注微量元素是否缺乏，一味地补充钙剂，就如“捡了芝麻丢了西瓜”。此时，家长应该想办法增加孩子蛋白质类食物的摄入，只有摄入足够量的蛋白质，才能保证他的基本生长需要。

生活中，孩子爱挑食、注意力不集中等问题等可能是其他因素导致的，而不是仅仅补锌就能解决问题的。缺锌会有哪些临床表现呢？孩子若出现挑食、厌食、生长发育缓慢、免疫力低下、多动、反应慢、注意力不集中、有异食症现象等等症状，且在补充锌元素后这些症状有了明显的改善，才能考虑是缺锌的问题。

在微量元素和钙元素的检查中，家长注意力往往会集中在锌和钙这两个元素上，而医生对孩子是不是缺铁关注反而更多。铁剂是参与人体血红蛋白合成的重要元素，如果铁剂摄入不足或者缺乏，会造成血红蛋白的合成不足，使孩子贫血，导致生长发育以及各个脏器的功能受到影响，危害严重。所以孩子在检查中，如果铁剂低于正常值，家长应该给予更多重视。